2011年09月04日
ウォーキングを中心とした体重管理（３）
ここからは気をつけていること・習慣化できたことを箇条書きに書いていきます。 ８）仕事に余裕がないと歩けません。仕事は追いかけて、追いかけられずです。 ９）朝食にヨーグルト・バナナ食べてます。便通のためです。 １０）根菜類・きのこ料理リクエストしてます。便通とカロリーが低い食事なので。 １１）油・白砂糖・ジャンクフード（ポテチ等）は少なめにしています。 １２）半年前までルネサンスで筋トレ・水泳してましたが止めました。スポーツジムでなくてもできるかなと思いまして。月1万で通っていましたので今は年間12万円貯金が増える予定です。以上が私の実践ですが、特別なことはしていません。みなさん独自の工夫点がありましたら、ぜひとも教えてください。つづく
Posted by 02 at 23:13
│パパスママス
